Bästa sovpositionen

En ny studie, som publicerats i Journal of Neuroscience visar att det är bättre att sova på sidan jämfört med att sova på ryggen eller magen. Genom att sova på sidan minskar man risken att utveckla Alzheimers, Parkinsons och andra neurologiska sjukdomar.

Genom att använda en teknik som kallas Magnetisk resonanstomografi för att avbilda hjärnans system för att rensa bort avfall och skadliga kemiska ämnen från hjärnan, upptäckte forskarna att en sovställning på sidan är bäst lämpad för att rensa hjärnan. Det är också den vanligaste sovställningen hos både människor och många djur. Hjärnor som inte städas upp och rensas effektivt, löper större risk att drabbas av olika sjukdomar.

Dr. Nedergaard, en av forskarna bakom studien, säger:

"It is interesting that the lateral sleep position is already the most popular in human and most animals -- even in the wild -- and it appears that we have adapted the lateral sleep position to most efficiently clear our brain of the metabolic waste products that built up while we are awake. The study therefore adds further support to the concept that sleep subserves a distinct biological function of sleep and that is to 'clean up' the mess that accumulates while we are awake. Many types of dementia are linked to sleep disturbances, including difficulties in falling asleep. It is increasing acknowledged that these sleep disturbances may accelerate memory loss in Alzheimer's disease. Our finding brings new insight into this topic by showing it is also important what position you sleep in".