Det går bra att banta snabbt

En ny studie visar att det trots allt kanske inte är så dumt att gå ner snabbt i vikt. I studien ingick 200 kraftigt överviktiga personer som antingen följde ett snabbt 12-veckors program med en diet med endast 450—800 kilokalorier per dag, eller ett 36 veckor långt program där antalet kalorier reducerades gradvis.

De deltagare som förlorade mer än 12,5 procent av sin kroppsvikt fick sedan följa en diet i tre år. Det visade sig att 81 procent av de som bantade snabbt i 12 veckor nådde 12,5 % jämfört med endast 50 procent av de som gradvis drog ner på kalorierna.

Tre år senare hade 71 procent i båda grupperna fått tillbaka alla kilon. Det verkar alltså som om det på lång sikt är lika bra - eller lika dåligt - att gå ner fort som att gå ner sakta. På kort sikt är dock den snabba vägen bättre, kanske för att det gör bantarna mer motiverade.